Le fitness à beaucoup changé au fil des années. Aujourd’hui, le fitness englobe de nombreuses activités adaptées à tous les objectifs et profils de sportifs. Si vous êtes à la recherche de nouvelles sensations, voici les activités de fitness très populaires actuellement.
Le TRX, préféré des sportifs
Très prisé, le TRX est un type d’entraînement durant laquelle on réalise une série d’exercices à l’aide d’un système de suspension composé de sangles élastiques. Activité très complète et accessible à tous, le TRX permet d’alterner entre cardio et renforcement musculaire. Léger et facile à transporter, les deux sangles du TRX peuvent être accrochées partout : barre, porte, poteau… Le corps est mis en déséquilibre au cours des exercices, il faut donc souvent solliciter le tronc pour rester en équilibre, ce qui permet de gainer les abdominaux.
La zumba silencieuse, pour se défouler sans gêner
La zumba silencieuse est moins connue que la zumba. C’est une nouvelle manière de pratiquer ce sport. En cours collectifs, chaque participant est relié à un casque pour effectuer les chorégraphies en musique. Le casque audio permet de s’isoler du bruit environnants et de se concentrer sur les mouvements. La zumba silencieuse, entraînement cardio-vasculaire complet, allie le plaisir de danser aux bienfaits d’une séance de fitness.
L’aqua combat, à faire dans l’eau
L’aqua combat est une activité sportive aquatique qui mélange les techniques du fitness avec les arts martiaux. Les exercices se succèdent sur le rythme de la musique en s’intensifiant petit à petit. Tous les muscles du corps sont sollicités : bras, cuisses, fessiers et abdominaux. Stimulant pour le coeur, l’aqua combat accroît l’endurance, brûle les calories et sculpte la silhouette. L’aqua combat nécessite des gants adaptés et il est important de commencer par un échauffement adéquat pour éviter les crampes.
Le crossfit, pour son cardio
Le crossfit est une discipline complète qui combine des exercices de cardio, de gymnastique et d’haltérophilie de haute intensité. Le principe du crossfit est simple : enchaîner des efforts intenses et variés à un rythme soutenu. Si l’entrainement est effectué régulièrement et accompagné d’une alimentation équilibrée, des résultats concrets peuvent être observés rapidement grâce au crossfit.
Quelque-soit votre choix, il aura l’avantage de pouvoir être pratiqué facilement n’importe où et n’importe quand, avec très peu de matériel.